코골이 방지기구 추천 총 정리 - 각 제품 비교

우리는 인생의 30%를 잠을 잔다는 말이 있을 정도로 잠은 우리에게 소중한데요.

그런데 평소 잠을 잘때마다 시끄럽다는 주변사람들 말에 신경쓰이시는 분들이 많을 겁니다.

 

 

코골이는 단순한 소음 문제가 아니라, 수면의 질 저하 + 건강 악화로 이어지고 있습니다.

이에 다양한 코골이 방지 기구들이 시중에 출시가 되어있지만, 어떤제품을 사야지 본인에게 최적화된 제품인지 잘 모르시는 분들을 위해, 이번 글을 보시고 현재 본인에게 해당되는 원인을 찾아 적절한 제품을 선택하시면 큰 도움이 되실 겁니다.

 

 

목차

• 입 벌리고 자는 습관에 필요한 코골이 방지기구
• 코막힘, 알레르기에 필요한 코골이 방지기구
• 혀 처짐, 수면 무호흡을 바꾸기 위함 코골이 방지기구
• 자세교정에 필요한 제품
• 전체 제품별 비교

 

입 벌리고 자는 습관에 필요한 코골이 방지기구

1. 입막음 밴드(숙면보조밴드)

요즘 젊은 사람들 사이에서 가장 유행하고 있는 밴드입니다.

일반테이프가 아닌 접착성도 작고, 통기성이 있어서 어느정도 숨은 들여마셔져 답답함이 적다는게 큰 장점입니다.

그리고 입 호흡을 막아줘서 목이 건조한것도 예방할 수 있습니다.

 

추천제품 : 이지숨 소프트 입막음 테이프, 위도슬립 숙면보조 밴드

 

요즘은 약간의 구멍을 뚫어 입호흡을 하되, 건조하지 않을 정도만 만든 제품도 나왔습니다.

사이즈도 각 체형에 맞게 나온 제품이라서 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

 

이지숨 소프트 입막음 테이프 구매사이트

 

 

2. 수면 턱밴드

 

입을 벌리고 자는 사람들에게 효과적인 밴드입니다. 턱을 고정시켜 구강호흡을 하지않도록 유지하도록 도와줍니다.

입막음 밴드(숙면보조밴드)보다 착용감에 이질감이 들 수 있지만, 구강호흡 방지에는 효과적입니다.

수면 턱밴드를 사용하면 보조적으로 턱라인도 잡아준다고 하니 일석이조인 것 같습니다.

 

추천 제품 : 닥터코링 입벌림 방지 수면밴드, 무로 코코넨네 밴드

 

닥터코링 입벌림 방지 수면밴드 구매사이트

 

코막힘, 알레르기에 필요한 코골이 방지기구

1. 비강 확장기

코골이 방지기구로 가장 많이 홍보되는 제품입니다.

그만큼 효과가 뛰어나고, 많이 사용된 방지기구라는 걸 알 수 있습니다.

사용법도 간단하고 비강확장을 통해 입호흡도 막아줄 수 있습니다.

요즘은 각 콧구멍에 적합한 제품들이 속속히 나오고 있는데, 가볍게 사용할 만한 제품이 있어 소개시켜드리겠습니다. 

 

추전 제품 : 코코픽 비강확장기 코골이 완화기구, 디스크랩 비강확장기

 

코코픽 비강확장기 코골이 완화기구 구매사이트

 

2. 가습기

이건 직접적으로 코골이 해결책을 가져다 주지않습니다. 하지만 평소 침실이 건조하거나 먼지가 많은 방에서 주무시는 분들은 알레르기나 호흡기 문제로 이어지기 때문에 간접적으로 코막힘 완화와 수면 환경 전반에 개선을 해줄 수 있는 가습기를 사용해보시는 것도 추천드립니다.

 

추천제품 : 듀플렉스 초음파 가습기, 위도어 초저소음 초음파 가습기

 

듀플렉스 초음파 가습기 구매사이트

혀 처짐, 수면 무호흡을 바꾸기 위함 코골이 방지기구

1. 하악 전진 장치(마우스피스)

혀가 뒤로 처지거나 수면 무호흡 증상이 있으신 분들에게 추천드리고 싶고, 아래턱을 앞으로 살짝 내밀게 하여 기도를 넓혀주는 마우스피스를 착용하는 겁니다.

하지만 초기 적응이 힘들고, 턱관절 통증이 있어 장기적으로 보았을때 추천을 드리고 싶진 않습니다.

 

 

2. 혀 안전장치 (혀 스토퍼)

자기 전 혀에 장치를 착용해서 수면에 취하는 겁니다. 하지만 착용시 모습과 효과도 미미하여 이것도 추천드리고싶진 않습니다.

 

 

자세교정에 필요한 제품

1. 스마트 코골이 밴드

자세변화에 따라 코골이가 심하신분들은 이 장치가 도움을 줄 수 있습니다.

코골이 감지가 될 시 진동으로 자세를 바꾸도록 도와주는 최신 기술을 적용해서 습관 개선에 도움을 주지만, 아직까진 가격면에서 비용이 꽤 나가고 효과도 미미합니다.

 

추천제품 : 스마트 코골이 방지 EMS 펄스 휴대용 스토퍼

 

2. 자세교정 베개

뒤로 누워 자는 습관이 있으신 분들이나 평소 취침자세가 달라 목, 어깨에 통증이 있으신 분들은 주목해주셔도 좋습니다.

실제로 요즘 SNS에서도 유명했던 아이유 베개는 자세를 편안하게 만들어줘서 코골이 완화에도 도움을 주고 있습니다.

자세한 내용은 공식 사이트에서 확인해보시면 좋습니다.

추천제품 : 슬립앤슬립 깊은잠베개

 

슬립앤슬립 깊은잠베개 구입사이트

전체 제품별 비교

제품별 효과 장단점 비교하여 나열하였습니다. 참고해주시면 좋을 것 같습니다.

마우스피스형	수면무호흡, 혀 처짐	★★★★☆	효과적, 의료용으로도 사용	초기 불편함, 턱 통증 가능
비강 확장기	코막힘, 비염	★★★☆☆	간편, 저렴	입으로 숨 쉬는 경우 효과 없음
턱밴드	입 벌리고 자는 습관	★★★☆☆	간단, 입 다물게 도움	코막힘 있으면 불편함
스마트 밴드	자세로 코골이 심해지는 경우	★★★★☆	기술적 접근, 자동 교정	가격 높음, 개인차 존재
교정 베개	뒤로 자는 자세 고정	★★★★☆	자연스러운 해결책	자세 유지 어려울 수 있음
가습기/공기청정기	건조함, 알레르기성 코막힘	★★☆☆☆	수면환경 개선, 간접효과	직접적인 해결은 아님

 

ㄱ

 

모든 코골이 방지 기구가 모두에게 100% 효과적인 것은 아닙니다.

중요한 건 자신의 코골이 원인을 파악하고, 그에 맞는 제품을 시도해보는게 가장 효과적입니다.

 

혹시나 증상이 심하거나 수면 무호흡이 의심이 된다면, 전문의 상담을 꼭 받아 보시길 바랍니다.